五月天情色

一款高卵白低脂肪的健康沙拉。

减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉用料金枪鱼罐头 半罐玉米粒 50克鸡蛋 1个红黄小番茄 各4个生菜 2片蔓越莓干 适量坚果 适量蜂蜜芥末酱/柠檬奇亚籽沙拉汁/蛋黄酱 按喜好添加减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉的作念法

措施1、金枪鱼取出，沥干水分，用叉子压碎一些。 鸡蛋热水下锅煮梗概6分钟，取出浸在冷水里备用。（溏心成果）

措施2、生菜洗净，小番茄洗净切块，玉米粒焯水。

措施3、初始拼装。 生菜叶打底。

措施4、放小番茄。

措施5、撒金枪鱼。

措施6、放玉米粒。

措施7、撒蔓越莓干和坚果。

措施8、放上溏心蛋，撒点现磨黑胡椒。

措施9、好啦！

校园春色学姐

措施10、浇上沙拉汁。 选藏：这里你不错字据我方喜好挑选沙拉汁。我用了油醋汁和柠檬奇亚籽沙拉汁混杂，你也不错用蜂蜜芥末酱，蛋黄酱，沙拉酱等。

措施11、开吃！

减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉的烹调妙技

1.金枪鱼最佳采选油浸金枪鱼简略有辣味的那种，不会腥。如若对腥味明锐的盆友不错用鸡肉等替换金枪鱼。 2.小番茄也不错用红黄彩椒替换。 3.溏心蛋要用可生食鸡蛋五月天情色，莫得的话就把鸡蛋煮熟少量。 4.沙拉酱不错字据我方口味挑选和调制。