【小冷天气冷，给形体“添把火”，褂讪浩气防病邪】小寒气节，天气严寒，风大且冷，稍有失慎则容易触露风寒，变成感冒。因此咱们技能要细心御寒眼镜 反差，穿衣宁暖不寒，实时中午天气升温，也不要迟滞脱掉衣物。

此外，饮食要暖，小寒时节的饮食当以温煦养胃，养分丰富的食品为主，尽量少吃生冷寒凉的食品，像野人茄、生黄瓜等，生果也需要适可而止，不成过量食用，珍惜寒邪伤中，引起泻肚等不适。

除了要穿暖吃暖，还要睡足睡好，中医以为精致的寝息是东说念主体阴阳和解的发达。因此，独一睡好睡足，形体气机启动才能顺畅，营卫和解，阴阳固密。小冷天气阴凉，睡得太晚不利于阴气笼罩，起床太早则天气阴凉，容易触露风寒。因此应该尽量早睡晚起，保证不被风寒侵袭。

一个穴位暖身强体·【大椎】

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大椎穴是督脉上的穴位，艾灸则能激越阳气，针刺放血则能疏风泄热、清利头目，能调理咳嗽、发烧、喘气、颈背不适等症状，是调整形体阳气的环节穴位。

【定位】：第7颈椎棘突下凹下中。

【艾灸大椎】：用燃烧的艾柱，在大椎穴上方5厘米摆布的位置进行艾灸，以被施灸者感到温热为宜，每次艾灸5分钟摆布即可。

【功效】激越阳气，温经散寒。适用于渊博体质偏寒偏虚，容易感冒感冒的一又友们，通过艾灸可以激越阳气，增强破裂力，起到一定的退避作用。

益气固表·【玉屏风散】

【构成】：黄芪、白术、防风。

适应玉屏风散方适合证的东说念主则频频具有这么的特色：怕冷怕风、容易汗出、面色㿠白，肌肤松软，容易感冒、舌淡苔白，脉浮软或细弱等。

【方剂加减】：若是形体软弱伴怕冷较重，可以加桂枝、白芍、生姜，健胃固表；

若是渊博软弱为主，可酌加党参健脾益气；

若是伴有咳嗽咳痰，则需要加杏仁、来化痰止咳。

若是念念爱护体质眼镜 反差，又追忆黄芪过于温燥者，可以用五指毛桃代替黄芪，也有可以的成果。